Dziekujemy, moderator odpowie jak najszybciej!
Pytania w kategorii Trening, zdrowie i nawierzchnie
Trening, zdrowie i nawierzchnie
> Czy nartorolki to dobre przygotowanie do sezonu na nartach biegowych?
> Czy jazda na nartorolkach jest bezpieczna dla obciążonych stawów i kolan?
Dodano: lut 17, 2026
w
Trening, zdrowie i nawierzchnie
Tak. Jest to sport typu "low-impact". Ruch jest płynny, posuwisty, pozbawiony gwałtownych uderzeń o podłoże (jak przy bieganiu), co chroni stawy i kręgosłup.
> Jakie partie mięśniowe są zaangażowane podczas jazdy na nartorolkach?
Dodano: lut 17, 2026
w
Trening, zdrowie i nawierzchnie
Pracuje całe ciało: nogi (uda, łydki), pośladki, a dzięki pracy z kijkami również brzuch (core), plecy, barki i ramiona (triceps). Cross-skating angażuje ponad 90% mięśni ciała.
> Czy jazda na nartorolkach to skuteczny trening odchudzający?
Dodano: lut 17, 2026
w
Trening, zdrowie i nawierzchnie
Tak, to jeden z najskuteczniejszych treningów. Angażuje
ponad 90% mięśni ciała (nogi, pośladki, brzuch, plecy, ramiona), co przekłada się na ogromne spalanie kalorii przy mniejszym obciążeniu stawów niż podczas biegania.
> Po jakich nawierzchniach można bezpiecznie jeździć na nartorolkach?
